Vad är posttraumatisk stress?
Posttraumatisk stress, även kallat posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), är ett allvarligt psykiskt tillstånd som kan utvecklas efter att en person har upplevt eller bevittnat en traumatisk händelse. Tillståndet kännetecknas av ihållande psykologiska och fysiska reaktioner på traumat, vilket kan påverka individens dagliga liv och välmående. Många som lider av PTSD har svårt att hantera sina känslor, vilket kan leda till långvariga problem med ångest, depression och social isolering.
Om tillståndet inte behandlas kan det påverka arbetsliv, relationer och hälsa negativt. PTSD drabbar både vuxna och barn och kan uppstå veckor, månader eller till och med år efter den traumatiska händelsen.
Innehåll i artikeln
Skillnaden mellan normal stress och PTSD
Det är vanligt att uppleva stress, rädsla eller oro efter en svår upplevelse, men för de flesta minskar dessa känslor över tid. Vid PTSD däremot kvarstår eller förvärras symtomen, vilket kan göra det svårt att leva ett normalt liv. Till skillnad från vanlig stress påverkar PTSD hjärnans sätt att bearbeta minnen, vilket kan leda till överdrivna reaktioner vid minsta påminnelse om traumat.
Den drabbade kan känna sig fångad i det förflutna och ha svårt att skilja mellan dåtid och nutid. Detta leder ofta till ett konstant tillstånd av ångest och vaksamhet, som kan göra det utmattande att interagera med omvärlden.
Symtom på posttraumatisk stress
Symtomen på PTSD kan delas in i fyra huvudsakliga kategorier: återupplevande, undvikande, negativa förändringar i tankar och känslor samt överspändhet. Dessa symtom kan variera i intensitet från person till person och kan påverka både det psykiska och fysiska välbefinnandet.
PTSD kan ha en förödande inverkan på dagliga aktiviteter, inklusive arbete, sociala relationer och självbild. Ibland kan symtomen komma och gå, medan de i andra fall är ständigt närvarande. För många blir PTSD en osynlig börda som de kämpar med i tystnad.
Återupplevande symtom
Återupplevande symtom innebär att den drabbade får påträngande minnen av den traumatiska händelsen. Detta kan ske genom flashbacks, mardrömmar eller starkt känslomässigt obehag vid situationer eller platser som påminner om traumat. Flashbacks kan vara så realistiska att det känns som om personen återupplever händelsen i realtid.
Dessa symtom kan triggas av specifika ljud, lukter eller miljöer och kan göra det svårt att känna sig trygg även i vardagliga situationer. Ofta leder detta till en ständig rädsla för att minnet ska återkomma, vilket kan påverka livskvaliteten avsevärt.
Undvikandebeteende
Personer med PTSD tenderar att undvika platser, personer eller situationer som påminner om traumat, vilket kan leda till social isolering och en kraftig begränsning av livskvaliteten. Det kan handla om att undvika vissa stadsdelar, specifika personer eller till och med samtal om händelsen.
Många undviker också sina egna tankar och känslor kopplade till traumat genom att distrahera sig med arbete, alkohol eller andra beteenden. Denna strategi kan dock leda till att de känslomässiga problemen förvärras över tid, eftersom det underliggande traumat förblir obearbetat.
Förändringar i tankar och känslor
PTSD kan orsaka negativa förändringar i en persons sätt att tänka och känna, vilket påverkar självbilden och relationer med andra. Många drabbade upplever känslor av skuld och skam, även om de inte hade någon kontroll över händelsen. De kan också ha svårt att känna glädje eller engagemang i livet och blir ofta känslomässigt avtrubbade.
En ökad misstro mot andra människor är också vanligt, vilket gör det svårt att skapa och upprätthålla relationer. Dessa förändringar kan försvåra återhämtningen och bidra till ytterligare psykisk ohälsa.
Överspändhet och överdriven vaksamhet
Personer med PTSD är ofta överdrivet vaksamma och lättskräckta, vilket kan göra det svårt att koppla av. De kan uppleva koncentrationssvårigheter, sömnlöshet och irritation. Kroppen befinner sig ständigt i ett ”kamp eller flykt”-läge, vilket kan leda till kronisk trötthet och ökad risk för andra hälsoproblem.
Denna ständiga beredskap kan också påverka relationer negativt, eftersom personen kan reagera starkt på små händelser eller ha svårt att lita på andra.
Orsaker till posttraumatisk stress
PTSD uppstår efter en traumatisk händelse, men inte alla som upplever trauma utvecklar syndromet. Flera faktorer påverkar risken att drabbas.
Trauman som kan orsaka PTSD (posttraumatisk stress)
Exempel på traumatiska händelser som kan leda till PTSD inkluderar krig, sexuella övergrepp, fysiskt våld, allvarliga olyckor, naturkatastrofer och att bevittna våld eller död. Även långvarig utsatthet, som mobbning eller emotionell försummelse, kan i vissa fall leda till PTSD.
Den gemensamma nämnaren för dessa händelser är att de utgör en stark känslomässig chock och skapar en känsla av hjälplöshet.
Behandling av PTSD
Det finns flera effektiva behandlingsmetoder för PTSD, och tidig insats kan minska symtomen avsevärt.
Psykologisk behandling
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en av de mest effektiva behandlingsmetoderna för PTSD. Exponeringsbaserad terapi hjälper patienten att bearbeta traumat genom att gradvis konfrontera rädslor och minnen i en trygg miljö. EMDR (ögonrörelseterapi) är en annan metod som har visat goda resultat för att minska traumarelaterade symtom.
Posttraumatisk stress (PTSD) är ett allvarligt psykiskt tillstånd som kan uppstå efter traumatiska händelser. Symtomen kan inkludera återupplevande av traumat, undvikandebeteende, negativa tankemönster och ökad vaksamhet. PTSD kan behandlas genom psykologisk terapi, medicinering och socialt stöd. Tidig behandling kan förbättra prognosen och hjälpa drabbade att återfå livskvalitet.
Lästips!
